在孩子成长的过程中，亲子关系有时会悄然发生变化，曾经亲密无间的相处模式可能逐渐变得疏远。这不仅让父母感到担忧，也不利于孩子的身心健康发展。其实，通过一些日常互动，就能有效重建亲子间的亲密感，让家庭重新充满温暖与欢笑。
一、渐行渐远的亲子情
在许多家庭中，都能看到亲子关系疏远的迹象。比如，初中生小明进入青春期后，开始有了自己的小秘密，不再像小时候那样，一放学就和父母分享学校里的趣事。父母询问他学校的情况，他总是敷衍几句，不愿多说。周末时，小明也更喜欢独自待在房间里，沉浸在自己的世界里，与父母的交流越来越少。
又如，小学生小丽原本和妈妈关系很好，但最近妈妈因为工作繁忙，陪伴小丽的时间大幅减少。当妈妈终于有时间陪小丽时，小丽却显得有些生疏，不再像以前那样亲昵地依偎在妈妈身边，亲子间的亲密感明显减弱。
二、亲子关系疏远的原因
1.孩子成长的独立需求
随着孩子年龄的增长，他们开始追求独立和自主，渴望有属于自己的空间和隐私。像小明进入青春期，自我意识逐渐增强，他希望能按照自己的方式去探索世界，而不再事事依赖父母。这种独立需求如果没有得到父母的理解和尊重，就容易引发亲子间的矛盾，导致关系疏远。
2.父母陪伴缺失
父母因为工作忙碌或其他原因，陪伴孩子的时间减少，这会让孩子感到被忽视。小丽的妈妈由于工作繁忙，不能像以前那样给予小丽足够的陪伴，小丽内心的情感需求得不到满足，自然会觉得和妈妈之间的距离变远了。缺乏陪伴，亲子间的沟通和互动机会也相应减少，感情也就慢慢变得淡薄。
3.沟通方式不当
父母与孩子沟通时，如果方式不当，比如总是批评指责、唠叨说教，孩子可能会产生抵触情绪，不愿与父母交流。有些父母在孩子犯错时，不是耐心引导，而是一味地指责孩子的错误，这会让孩子感到委屈和压抑，从而关闭与父母沟通的大门，使得亲子关系越来越疏远。
三、3 个日常互动重建亲密感
1.专注倾听与分享
每天安排一段专属的亲子交流时间，父母要全身心地投入，专注倾听孩子说话。比如，晚饭后，一家人围坐在一起，父母放下手中的手机，认真听孩子讲述当天在学校的经历、遇到的趣事或者烦恼。在孩子说话时，父母不要随意打断，用眼神和肢体语言表达自己在认真倾听，如点头、微笑等。听完后，父母分享自己类似的经历和感受，让孩子感受到共鸣。例如，小明分享在学校参加活动遇到困难时，爸爸可以分享自己小时候参加比赛克服困难的故事，引导小明思考解决办法。通过这种专注倾听与分享，能增进亲子间的理解和信任，重建亲密感。
2.共同参与兴趣活动
了解孩子的兴趣爱好，选择一项孩子喜欢的活动，定期一起参与。如果小丽喜欢绘画，妈妈可以每周抽出一个下午，和小丽一起画画。在绘画过程中，互相交流创意，分享对色彩和构图的想法。共同参与兴趣活动，能让亲子间有更多的互动和共同话题，营造轻松愉快的氛围。而且在活动中，父母可以看到孩子在兴趣领域的闪光点，给予肯定和鼓励，增强孩子的自信心，同时也让孩子感受到父母对自己的支持和关注，拉近亲子间的距离。
3.创造专属亲子时光
设定一些只有亲子间才有的专属活动或仪式，比如每个周末一起做一顿特别的晚餐，或者每月一起去看一场电影。在这些专属时光里，孩子会感受到自己在父母心中的特殊地位。一起做饭时，孩子可以参与到食材准备、烹饪过程中，与父母分工合作，享受劳动的乐趣和成果。看完电影后，一起讨论电影的情节和感受，加深彼此的情感交流。这些专属亲子时光，能成为亲子间美好的回忆，强化亲子关系，重建亲密感。
亲子关系的疏远并非不可挽回，通过专注倾听与分享、共同参与兴趣活动以及创造专属亲子时光这 3 个日常互动，父母可以重新拉近与孩子的距离，重建亲密的亲子关系。让我们珍惜与孩子相处的每一刻，用爱和陪伴滋养亲子情，让家庭充满温馨与和谐。